白癜风所需要的微量元素呀从哪些食物中获取?微量元素是人体中很小的营养元素，虽然少，但它们是维护健康所必需的，如果缺乏这些元素，就会发生一些疾病，比如白癜风。白癜风专科医院表示，了解这些微量元素，合理的安排饮食，从中获取能量，才能更好的恢复。

　　白癜风所需要的微量元素呀从哪些食物中获取?

　　铜。

　　研究表明，白癜风和白斑皮肤组织中的铜含量明显低于无病变区域。患者血清铜氧化酶活性明显低于正常人。这表明铜不足会降低酪氨酸酶的活性，影响黑色素的合成。因此，白癜风患者需要适当补充含铜食物。

　　丰富的来源:红茶、花茶、口蘑、砖茶、牛蒡、榛子、葵花籽、芝麻酱、西瓜籽、绿茶、可可、肝脏等;

　　好的来源:蚕豆、鲜菇、茴香、绿豆、黑芝麻、黄豆及其制品、绿豆、松子、花生、土豆粉、紫菜、豆腐粉、莲子、芸豆、毛豆、香菇、面筋、牡丹皮、八角、豌豆、黄酱、黄花菜、栗子、燕麦片、坚果等;

　　一般来源:花生、花生酱、黄油、面包、香蕉、米糖、青梅脯、酸枣、绿豆糕等。推荐阅读：冬季和啤酒更配，白癜风患者可以这样放纵吗

　　锌。

　　研究表明，白癜风患者血清中的锌值明显低于正常人，而黑色素中的锌含量增加，这表明锌在黑色素的合成中起着重要作用。因此，白癜风患者应适当补充含锌食物。

　　来源丰富:黄玉米、芝麻酱、蚕豆、小麦、奶酪、大豆粉等。

　　好的来源:全蛋粉、花茶、茴香、紫菜、红茶、绿茶、芹菜、炼乳、杏仁、鱼子酱、无花果、绿叶蔬菜、豆奶、冰淇淋等。

　　一般来源:木耳、香菜、花生、韭菜、榨菜、毛豆、豆类、白豆腐、腐乳、酸奶、面包、白菜、杏干、桃、橄榄等。

　　铁。

　　铁是参与血红蛋白大分子蛋白质合成的重要成分，如血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶等。贫血或慢性病患者铁吸收和酶的生化代谢存在障碍，对皮肤和头发的影响不同。因此，白癜风患者应适当补充含铁食物。

　　丰富来源:可可粉、土豆、精米、黄豆粉、麦麸、麦大豆混合粉。

　　好来源:干果。

　　一般来源:芦笋，豆类，强化面包，扁豆，花生和豌豆。

　　硒。

　　硒是一种强抗氧化剂，能促进集体免疫和杀菌，是保持身体健康的必需元素之一。

　　研究表明，硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分，可防止细胞膜脂质过氧化被破坏，并清除过量的氧自由基，保护细胞膜不受破坏。稳定性在形态学中起着特殊的作用。硒缺乏时，谷胱甘肽的过氧化物酶活性降低，导致细胞膜脂质过氧化作用增强，自由基、半醌类、毒素的黑色素前体增多，作用于黑色素比例，破坏黑色素比例，从而容易诱发白癜风。

　　丰富的来源:芝麻、麦胚、黄油、金针菇、贻贝、蘑菇;

　　好来源:皮蛋、大豆油、全麦谷物(粉)等。;

　　一般来源:茴香、蘑菇、桃酥、大米、豆奶、蘑菇、全燕麦粉、胡萝卜等。

　　白癜风所需要的微量元素呀从哪些食物中获取?上面只是一些简单的建议，希望对患者有用，具体的还是要及时到医院进行治疗，根据医嘱，合理饮食，才能早点恢复健康。